kattmys

Våra tre sköna goa katter myser och myser här är bilder från i går kväll. Katterna har fredagsmys ;).

Izor våran pappakatt 

Puma våran kattbarn

Busan våran kattmamma 

Träning

Allt började med att jag var i västerås och erikslundköpcenter och fick då ställa mig på en våg som mäter ens kropp och hur ens ålder är i kroppen. Allt såg bra ut och jag blev peppad att skriva upp mig för att vinna tre timmar med en pt. Jag bokade även tid för att börja träna på gymet igen. I går var jag nere och träffade Gustav som gjorde upp ett träningspogram till mig . I dag hade jag grym träningsvärk så jag gick ner till gymet i dag igen och tränade igen :). I morgon får det bli en pw och sedan blir det att fortsätta med gymträning i veckan som kommer. Så himla skönt att vara igång igen :).

överraskningen

I fredags hade jag bestämt mig för att överraska min älskade med god mat och fira att han fått jobb.  Jag tände ljus i hela lägenheten och fixade med förätt varmrätt och efterrätt.
Min älskade blev glatt överraskad och vi hade en dunder mysig fredagskväll.

Älskar dig min stora kärlek ♡♥ 

Tack för att du är du och att du

alltid finns vid min sida. 

♡♥

Träning

I daggav jag mig ut på ett härligt pass. Så himla skönt takterna sitter kvar och vi gick våra fem kilometer på samma tid som vi gick på sent i höstas. Me like grymt skönt. Nu är det baraatt köra på igen :). Tack för sällskapet min älskade ♡♥

Att utmana sig själv

I dag har jag utmanat mig själv. Jag har gjort ett kort som jag aldrig tidigare har testat :).
Jag lyckades med utmaningen och jag är själv nöjd.

Skulle vilja utmana min kreativitet mera :) har ni förslag så tipsa mig gärna. 

Alla♥dag

I mitt

Pysselrum på väggen sitter det en tavellist med några av mina alster. Trivs så bra att sitta här inne och skapa . Ja även jobba för det lilla rummet har blivit ett ställe som jag ofta sitter i och när jag får pyssla så ger jag min kropp återhämtning. Bara i dag har det blivit 5 saker skapade. I dag har jag haft återhämtningsdag så det passar ju bra att avsluta kvällen i mitt lilla rum. ♡♥

Till mannen i mitt liv

sorgens dag.

Tänder ett ljus för min älskade saknade bästavän♥ 

I dag är det tre år sedan min älskade vän lämnade oss.

Jag saknar henne otroligt mycket. Min bästavän som jag kunnde

Prata med om allt. Min bästavän som har funnits vid min sida i alla lägen

Å visste allt. En underbarvän som bara behövde höra på mitt tonläge hur jag mådde

Likaså jag hörde direkt på henne hur det var. 

Varje dag tänker jag på.henne , hon ligger nära i mitt ♥ Vilket hon

Alltid kommer att göra så länge jag lever. ♥ 

I kväll åkte jag till hennes plats för att lämna ett hjärta i mossa som jag själv satteihop

Jag kännde att jag vill ge henne något som Jag själv skapat.

Mina tårar har sprutat ner för mina kinder, min kropp känns som den ska gå sönder innuti av saknad och sorg efter min bästa vän. ♥ Å jag tycker att livet är fruktansvärt orättvist.

Du kommer alltid finnas i Mitt ♥ 

Vänner för alltid ♥ 

Min resa 2013

Min resa under detta år har verkligen varit en utmaning för mig själv.
Att trivas med sig själv och hitta tillbaka till den glada, skrattiga, busiga, jenny . Var ett av mina mål.
Jag hade fått nog av hur jag kännde mig i kroppen och var inte alls nöjd med mig själv. Jag såg en bild på mig i maj som verkligen fick mig att tänka till å känna att nu räcker det.!!!

 Jag började med att gå små prommisar på min lunch och sedan utökade jag dem till längre sträckor. Jag lyssnade på bra musik och utökade mina mål och sträckor. I höstas joggade jag intervaller för första gången i mitt liv. Så himla skönt att bara komma ut och röra på sig njuta av nuet. Jag dansade zumba och tränade hemma så cyklade jag över allt.
Det bästa av allt är att min huvudvärk som jag länge haft är nu nästan helt borta tillsammans med mina överflödiga kilon.

Allt som jag har gjort är.
♥ rört på mig mer
♥ tänk på vad jag har stoppat i mig

Jag ser fram emot att få börja gå igen bara min förskylning blir bra och 

Även testa på andra träningsformer som kommer att göra att jag kan behålla min vikt .

För det är ju detta års nya svåra utmaning behålla vikten man är nöjd med .

Min resa 2013 bevisar för jag för mig själv att med vilja och envishet  och träning går det att komma tillbaka och må bra i sin kropp igen utan en massa dieter.

♥ tack till alla er som stöttat mig i min resa. ♥ tack till min älskade som i bland varit med mig i spåret och på mina prommisar. ♥ 

Du väljer själv soffpotatis eller må bra .

♥

14 års förlovnings kärleksgåvor ♥

Natten mellan den 23 dec och 24 dec prick klockan 00:00 har vi våran förlovningsdag/natt.
I år ville jag göra något speciellt eftersom vi har varit tillsammans i 15 år.
Sent om sidor började jag pyssla med en bok med bilder minnen och texter från våra alla år.ett roligt pyssel men det tog tid.

Boken är inte riktigt klar så vi ska tillsammans fixa klart den :)♥

Till boken i ett litet paket fick min älskade ett halsband från www.glenza.se. Han har länge tittat på detta smycke ♥

i kärleksgåva av min älskade fick jag en super mjuk mysig morgonrock. Samt ett

presentkort på en middag på en av de resturanger som vi åt på i början när vi träffades ♥

Så mysigt. ♥  I julklapp fick vi presentkort på behandlingar hos www.carino.se  Så nu kan vi först gå på härliga behandlingar och sedan ut och äta på resturang. ♥ 

Bilden är tagen i prag våran härliga resa :)♥

Ingenting är omöjligt det omöjliga tar bara lite längre tid.

Att sätta upp mål för sig själv eller för vad man vill lyckas med. Det är aldrig försent att börja sätta upp olika mål i livet. Det är ju du själv som styr hur ditt liv ska bli och se ut.
Alla vill ju uppleva lyckan och för att uppnå den behöver man vara nöjd med det som är runtomkring en.

Jag har satt upp flera mål och jag har snart nått flera av dem. Dags för nya mål. Ett av dem är att titta efter studier igen på distans. Är sugen på specialpedagogik utbildning för att vidarutveckla mig själv i mitt underbara arbete. Jag vill skaffa mera kundskap om teckenkommunikationen.

Jag har varit så långt ner och mått väldigt dåligt men jag har lyckats vänt det med hjälp av min underbara omgivning, vänner och familj mina fina barn och min underbara älskade.utan deras fina enorma stöttning har jag inte varit där jag är i dag. En dag i taget och jag har verkligen lyckats.

Mina ord som jag ständigt tänker på när det har kännts som värst eller när det har varit motit är : INGENTING ÄR OMÖJLIGT. DET OMÖJLIGA TAR BARA LITE LÄNGRE TID.

Jag har bestämt mig att varje dag innan jag somnar tänka på något positivt med dagen som varit. Att varje morgon vakna och tänka positiva tankar.
Göra min morgon till den bästa starten på dagen. Jag har lärt mig att jag och min kropp behöver en lugn morgon ingen stress. Min morgon börjar med en lång frukost med många tända ljus och bara lugn och ro. Underbart. Träningen har hjälpt mig på vägen till en förändring och med den kom den glada busiga skrattiga jenny tillbaka.
Jag älskar att skratta och det gör jag ofta nu för tiden.♥.
Jag njuter av livet här och nu.
Det jag inte hinner i dag hinner jag i morgon.

Livet blir så som vi skapar det. ~ ingenting är omöjligt, det omöjliga tar bara lite längre tid.
                                ~carpe diem~

Lycka.

Min tränings känns bra jag har fortsatt att gå och dansa har även lagt till lite styrka Samt att jag som aldrig tyckt om att jogga,har lyckats med att jogga intervaller i spåren i skogen.

Jag har ett mål som jag vill nå ,så jag kämpar på i min egna takt men blir glad för de resultat som jag uppnår. En dag i taget. :) . Jag funderingar vad jag ska göra när snön kommer. Vill ju fortsätta att träna ;). Jag mår mycket bättre, skrattar mera, Trivs med mig själv och framför allt min huvudvärk finns inte alls längre. Kan räkna på en hand Hur många gånger jag haft det sedan i sommras :)

Precis så här är det :)

Jag gjorde ett kort till min älskade när vi hade varit ett par i 14,6år

så som det står på citatet ovanför precis så är det. Han får mig alltid att skratta och le

han finns alltid vid min sida och stöttar mig. Min älskade jag älskar dig så grymt mycket ,tack för att du är du och att det är vi två <3 . Lycka <3 

Förändring

Plötsligt kom mina funderingar på om jag skulle ta och klippa av mitt långa hår. Jag hade en tid bokad så det var bara att fortsätta att fundera om jag skulle våga att klippa av det vid axlarna som jag tänkte . Här under kommer resultatet. :)

           Jag är nöjd med min klippning  <3

Att ta sig tid

FÖR

• Att hitta tid för att låta sig återhämta sig                    
• Att låta kroppen vila
• Att hitta guldkorn i sin vardag
• Att tillåta sig att stanna upp och andas
• Att tillåta sig att vara här och nu
• Att våga vara ledsen
• Att tillåta sig gråta
• Att tillåta sig skratta och vara glad
• Att tillåta sig misslyckas
• Att tillåta sig våga prova igen
• Att tillåta sig falla och komma igen
• Att sakta men säkert låta kroppen komma igen, det tar tid och det måste det få göra
• Att finna strategier som fungerar för just dig för att ta dig vidare
• Att ta en dag i taget i bland en timme i taget

Det är svårt för någon som aldrig har varit Utbränd,deprimerad, eller haft panikattacker att kunna sätta sig in i den situationen som man befinner sig i, de måste nästan vara med och uppleva ett tillfälle där en panikattack kommer. I bland orkar man mkt mera och sedan får kroppen ta stryk och man blir alldeles tom på enenrgi. Man vill så mkt men det är viktigt att man inte pressar sin kropp. det är viktigt att man lyssnar på den och inte låter sig påverkas av sin omgivning.
Jag försökte hitta saker som fick mig att bli lugn, jag bakade en massa ett tag, där var jag tvungen att fokusera på vad som skulle vara i degen, där kunnde jag inte låta mina tankar ta över. Försökte ta mig ut på promenader och  när det känndes jobbigt tog jag cykeln och cyklade för då var jag inte tvungen att stanna och prata om det var någon jag mötte för det var tufft just då. Jag hittade massor av strategier för att ta mig igen detta.
 Efter mina samtal och andra besök som jag hade som gjorde mig spänd och var otroligt jobbiga, gav jag min kropp återhämtning i form av massage eller någon annan behandling. Det är viktigt att inte bara värna om insidan utan sin utsida också  för under dessa tider så behöver kroppen hjälp att ta sig tillbaka dit den en gång var om man nu kommer så långt , den resan är grymt lång och jag kämpar fortfarande för att nå dit jag en gång var. Min kropp har fortfarande sviter efter denna långa period i mitt liv, Huvudvärken som finns i stortsätt dagligen. Jag får hjälp av samtal och akupunktur, det känns som det hjälper och jag hoppas att den dagliga värken kommer att försvinna, både i huvudet och i min kropp. Försöker att  inte stressa och att ta en dag i taget vara här och nu <3

Känner mig stark nu när jag ser tillbaka!

Om jag tittar tillbaka ett par år i mitt liv så har jag verkligen kommit tillbaka till den som jag en gång var , det trodde jag aldrig när det var som värst/smäst, Utbrändhet.
 Det gäller att få rätt hjälp och att man har en omgivning som stöttar.
     Känner mig stolt över mig själv <3
<3Tack alla fina som har stöttat mig på min väg tillbaka <3
 <3Speciellt tack till min underbara familj <3
<3 Min älskade och våra underbara barn.<3

Under min tid som utbränd så var jag även deprimerad, sov inte på nätterna, utsatt för enorm stress under långa perioder i mitt liv och hade stora panikångest attacker. Detta gjorde att mitt liv blev väldigt begränsat, för vad jag kunde gör och vågade göra, för att slippa få panikenångesten.
 Varje dag var en kamp att komma tillbaka till den som jag var och till mitt arbete som jag älskar. Att hitta lösningar för hur jag skulle fungera ute bland andra människor och i min vardag blev en stor utmaning för oss alla.
  I början orkade jag ingeting, jag bara satt och grät, min älskade underbara kille stöttade mig och såg till att jag kom in i durchen att jag fick mat i mig att jag kom ut i firska luften, i början vågade jag bara vara på gården där vi bodde, jag minns hur min älskade tjatade på mig att jag behövde komma ut och jag sa att min ork och min energi  fanns inte. Jag minns hur jag var när jag kom ut, hela jag skakade  för att bevisa att jag var ute så  skickade jag en bild till honom på mms så att han såg att jag verkligen var ute.
Minns min första prommis runt kvarteret jag pratade med min underbara vän i mobilen, jag vågade inte möta någon, känndes som att alla verkligen tittade på mig. Min vän stöttade mig genom min prommis, som så många andra gånger.

Under många år har jag varit väldig hundrädd , har gått omvägar för att slippa möta eller gå på samma sida som en hund. under den här perioden vart det ännu mera. Våran granne hade precis skaffat en hund och ville absolut inte klappa henne eller att hon kom nära. Jag kännde att jag måste vänja mig vid henne för de bodde ju dörr i dörr med oss. Sakta men säkert så försökte jag lita på att hunden var snäll. samtidigt så fanns det en annan hund i huset brevid som upptäckte mig, han pratade alltid med mig och visade att han verkligen var snäll och ville leka med mig. Jag backade alltid först när han kom, Min älskade och hundens husse uppmuntrade mig att han var snäll och att han bara ville leka med mig och bli klappad. det slog aldrig fel, kastade de bollen så kom han alltid med den till mig och pratade och ville leka även om jag visade honom att jag inte var intresserad. Denna underbara hund gav sig inte , han fortsatte och fortsatte så tillslut så gav jag med mig och började prata med honom lite försiktigt  och leka lite lätt, detta slutade med att jag nu har tränat bort min hundrädsla pga av en smart hund som verkligen inte gav sig , han ville lära känna mig. Jag blev så himla förtjust i dessa hundar så nu i framtiden kan jag tänka mig att skaffa mig en egen.

Denna långa tid i mitt liv, var jag sjukskriven i nästan två år innan jag kunde börja arbetsträna och komma tillbaka till mitt älskade arbete, minns dagen som jag var och hälsade på för att få arbetsträna , jag var så nervös och hade sådan panik att jag inte minns något av vad som sas under rundvandringen. dagen efter skulle jag hälsa på utanför arbetsplatsen, rädd nervös och panik , jag minndes ju inget av vad de sagt dagen innan. Det var så grymt skönt när en underbar tjej kom fram till mig och tog mig i handen och sa jag är inte så bra på namn så jag minns inte vad du heter, då släppte det lite , jag kännde att det var ju inte mig det var fel på, alla minns ju inte namnen. Denna underbara tjej har hjälpt mig mkt under min arbetsträning att våga tror på mig själv och att jag verkligen gör mitt arbete så bra som jag bara kan. Alla de andra tjejerna som fanns på denna arbetsplats har också bidragit till att jag min självkänsla inom mitt arbete har kommit tillbaka TACK <3

Många tårar , många panikattacker , många många övertalningar om att jag fixar saker, många långa samtal, många läkarbesök,  många förklaraingar varför man inte klarar allt. Många vardagliga sysslor som jag inte fixade att göra utan att ha någon med mig vid min sida. Vägen tillbaka har inte varit lätt den har varit väldigt krokig, en dag i taget , framsteg , bakslag. jag lärde mig undertiden att jag verkligen var tvungen att lära mig att tala om för de som var med mig att nu känns det inte bra och att jag var tvungen att avbryta det vi gjorde eller bara stå stilla och hämta kraft.

Minns när jag för första gången på flera år kunde gå ner och handla själv igen, utan att ha någon med mig, det var en skön känsla. Att vinna över sina panikångestattacker och kunna göra det man har kunnat göra innan är en stor vinst. Att våga lita på att jag är bra som jag är och att min självkänsla har kommit tillbaka är en stor vinst, Att höra min älskade säga när vi var på ett ställe och handlade  då det blev strömavbrott och en massa människor var runtomkring oss, för ett par år sedan har vi fått gått härifrån för det har du inte fixat då, men nu stod vi kvar och du är stark som fixar det i dag.<3

  Visst kan det komma små panikattacker i dag men inte alls som då, visst kan jag bli stressad och få det jobbigt , men jag har lärt mig hur jag måste göra för att ta komandot över min kropp igen. Det har inte varit en lätt resa, och jag reser den fortfarande varje dag. <3 

Denna tatto gjorde jag bla för att påminna mig att jag är stark, och att  jag måste våga tro på mig själv efter allt som jag har gått igenom i mitt liv.

Tack igen till alla som har funnits vid min sida.

Tack igen till våra fina barn och våra familjer.

Tack igen till min älskade som har stöttat mig igenom detta och fortfarande finns vid min sida, Älskar dig <3

Om mig

Jag tycker om att pyssla , både med att göra olika blomsteruppsättningar samt att skriva egen text på olika saker , jag pysslar egna kort samt gör tändstiksaskar. Om någon skulle vilja köpa en ask som jag har skapat skicka mig ett mail till JAlpstedt@hotmail.se

Jag älskar att tända ljus och jag har blivit mer och mer förstjust i änglar, roser har jag alltid älskat och ja hjärtan är en del i mitt liv, jag älskar verkligen hjärtan. De pryder mitt hem och det pryder min handled med en fin tatto som står för många innebörder och den tatton ger mig styrka och tron på mig själv. ( vill du veta mera om tatton leta reda på mitt första inlägg)

Jag älskar våra yrväder till husdjur, våra tre katter som faktiskt är en familj, Låt mig presentera Mamma Busan högst upp till vänster Pappa Izor nere till vänster och Bebisen Puma höst upp till höger. De älskar att ligga i våran säng och bara mysa samt att det älskar att busa och har en stor kärlek till att sista i vårat badrumsfönster och titta ut. <3

Tänk vad ett litet hjärta kan få sådan stor innebörd...

För mig har hjärtan många betydelser.

  Trygghet, jag har smycken som har hjärtan, ett halsband som jag fått av min älskade och ett halsband som jag har fått av min mamma som hon i sin tur fick av min pappa när de hade varit ihop ett tag, på det hjärtat står det jag tänker på dig.  I samband med att jag fick halsbandet av min mamma så började min panikångest att avta. Detta halsband har även en annan stark innebörd. När min älskade vän låg för döden så lånade hon mitt halsband vid sitt giftemål, hon hade det som ett lånat ting. Halsbandet blir därför en koppling mellan henne och mig. Jag kan ta på hjärtat och känna hennes närhet, när jag behöver henne som mest. Mitt älskade armband som jag har fått av min älskade och våra barn betyder jättemycket, när jag hade mycket oro i min kropp kunde jag pilla på det lilla hjärtat som sitter fast på armbandet och känna trygghet.

Hjärtan fyller en del av min inredning här hemma, ett litet hjärta i varje rum som står för kärleken. Kärleken till min älskade sambo och våra barn. I vissa rum finns det flera hjärtan i form av ljuslyktor, hjärtan med budskapstext där jag själv har skrivit carpe diem  för att påminna mig själv och mina nära och kära att fånga dagen och vara här och nu som är så viktigt. 

Hjärtan och Röda roser älskar jag att lägga som dekoration vid dukning.

När jag började att fundera på vad som står för mig och mitt liv så kom jag fram till att det är hjärtat som symbolicerar det. Därför när jag valde att göra min tattuering så blev det självklart hjärtan. 

För mig har hjärtan en innebörd som innehåller Trygghet. Styrka, Kärlek och Sorg.
Trygghet för mig själv och min självkänsla.

Styrka för det jag har lyckats tagit mig igenom och klarat av, att kunna titta på hjärtana och det ger mig styrka och kraft att ta mig framåt i livet.

Kärleken till min älskade och våra barn.

Kärleken till våra familjer och vänner.

Kärleken till alla dessa barn som jag arbetar med.

Sorg  för att ha förlorat några som verkligen har bettyt mycket i mitt liv.



På min väns begravning så var det självklart att vår vänskap skulle symboliceras med något som tillhörde oss två, det var hjärtan. Min kusin Karin som har blomster affären  fixade ett enormt fint hjärta med Roser och Gerbera.   http://www.decoflor.se/





På bilden är det ett mindre hjärta som jag la vid min väns grav när det var ett halvår sedan hon hade lämnat oss, en mindrekopia av det stora hjärtat som kom från  www.decoflor.se.