Att ta sig tid

FÖR

• Att hitta tid för att låta sig återhämta sig                    
• Att låta kroppen vila
• Att hitta guldkorn i sin vardag
• Att tillåta sig att stanna upp och andas
• Att tillåta sig att vara här och nu
• Att våga vara ledsen
• Att tillåta sig gråta
• Att tillåta sig skratta och vara glad
• Att tillåta sig misslyckas
• Att tillåta sig våga prova igen
• Att tillåta sig falla och komma igen
• Att sakta men säkert låta kroppen komma igen, det tar tid och det måste det få göra
• Att finna strategier som fungerar för just dig för att ta dig vidare
• Att ta en dag i taget i bland en timme i taget

Det är svårt för någon som aldrig har varit Utbränd,deprimerad, eller haft panikattacker att kunna sätta sig in i den situationen som man befinner sig i, de måste nästan vara med och uppleva ett tillfälle där en panikattack kommer. I bland orkar man mkt mera och sedan får kroppen ta stryk och man blir alldeles tom på enenrgi. Man vill så mkt men det är viktigt att man inte pressar sin kropp. det är viktigt att man lyssnar på den och inte låter sig påverkas av sin omgivning.
Jag försökte hitta saker som fick mig att bli lugn, jag bakade en massa ett tag, där var jag tvungen att fokusera på vad som skulle vara i degen, där kunnde jag inte låta mina tankar ta över. Försökte ta mig ut på promenader och  när det känndes jobbigt tog jag cykeln och cyklade för då var jag inte tvungen att stanna och prata om det var någon jag mötte för det var tufft just då. Jag hittade massor av strategier för att ta mig igen detta.
 Efter mina samtal och andra besök som jag hade som gjorde mig spänd och var otroligt jobbiga, gav jag min kropp återhämtning i form av massage eller någon annan behandling. Det är viktigt att inte bara värna om insidan utan sin utsida också  för under dessa tider så behöver kroppen hjälp att ta sig tillbaka dit den en gång var om man nu kommer så långt , den resan är grymt lång och jag kämpar fortfarande för att nå dit jag en gång var. Min kropp har fortfarande sviter efter denna långa period i mitt liv, Huvudvärken som finns i stortsätt dagligen. Jag får hjälp av samtal och akupunktur, det känns som det hjälper och jag hoppas att den dagliga värken kommer att försvinna, både i huvudet och i min kropp. Försöker att  inte stressa och att ta en dag i taget vara här och nu <3